El meu mapa del Món. Part pràctica

 Presentació

Aquest treball d’activitats i tallers és el resultat de l’estudi apassionat de l’experiència humana, de com ens orientem i ens comuniquem amb nosaltres mateixos, amb els demés i amb el món. També és fruit de la motivació i voluntat constant per ajudar les persones a recuperar la salut que sempre han portat dins.

“Un dels principals problemes de la salut actual és que vivim massa desconnectats de nosaltres mateixos i del nostre entorn”.

Aquest treball ens ensenya com el contacte amb la natura i l’expressió corporal i artística poden ajudar a les persones a que recuperar la salut que sempre han portat dins.

Us proposo un programa d'activitats que estimulin les nostres capacitats d'exploració i expressió creativa partint de l'estudi de la nostra experiència subjectiva. Es tracta d'una invitació oberta a a aprendre noves maneres de pensar, de fer i de sentir… d’experimentar el món desde noves terrasses existencials a fi de prendre consciència i connectar amb un estat de més força, energia i vitalitat.

Aquest projecte va dirigit a professionals de la salut, de l’educació, de l’art o a qualsevol persona interessada en la salut i el benestar de les persones.

L’objectiu final és que cada participant formuli i doni resposta a la seves dificultats aprofitant els recursos i capacitats de que ja disposa i emprengui accions de solució per pròpia iniciativa en el present.

Aquest projecte orienta els seus esforços en àmbits molt diversos amb la voluntat de fomentar valors i actituds que afavoreixin:

• 

  l’autoconeixement i l’escepticisme crític constructiu

• 

  l’autocontrol i la recuperació de les regnes de la pròpia vida

• 

  l’ampliació del focus de consciència en la seva dimensió reflexiva, emocional i sensitiva per una comprensió més completa de la realitat

• 

  el goig de viure la complexitat de la vida amb major vitalitat

• 

  la convivència, el respecte i el valor a la diversitat de tot el que és viu

• 

  el gust per una vida saludable

• 

  la participació en els reptes que tenim com a societat a nivell planetari (progrés conscient)

Us animo a que seguiu la vostra intuïció i exploreu els tallers que més us cridin l’atenció. Segurament serà el més interessant. També us animo a que us expresseu i a que compartiu les vostres idees amb els demés per tal que tots continuem evolucionant.

Intuir

Explorar

Sentir

Interpretar

Comprendre

Valorar

Reconnectar

Apreciar

Estimar

Cuidar

Espero que gaudiu del curs i que us serveixi. Moltes gràcies i salut!

Primera Part

Espai Cos

Activitats i tallers pensats per aprendre del propi cos. Parar-se a escoltar el cos, sentir-se, comprendre els missatges corporals i emprendre accions de solució per cuidar-nos en salut i benestar.

• Taller 1. Com respiro? Abordatge de patrons respiratoris adaptatius.

• Taller 2. Com m’alimento? Pautes d’alimentació coherent amb la nostra fisiologia.

• Taller 3. Com em moc? Pautes per flexibilitzar i controlar les estructures rígides i hipermòbils del nostre cos.

• Taller 4. Com descanso i em relaxo? Abordatge del son i estratègies per deixar anar càrrega.

Segona Part

Espai ArTsa

Activitats i tallers pensats per aprendre del reflex de l’ànima: l’art i la creativitat. Obrir-se i expressar-se mitjançant tècniques de narrativa, dibuix, materials plàstics, música, teatre… o bé inspirar-se amb altres formes artístiques per conèixer-nos millor i comunicar-nos més adequadament amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb el món.

• Taller 1. Què vull? Estratègies per connectar amb el propi desig, allò que realment ens dóna força i ens emociona. 

• Taller 2. Què em fa sentir això? Reconnectar amb les pròpies percepcions sensorials i emocions.

• Taller 3. Com penso i em parlo a mi mateix/a? Abordatge del diàleg intern, creences limitants, recuperació de recursos i capacitats personals. 

• Taller 4. Com em comporto en aquest context? Estratègies per reconèixer conductes i inaccions des d’un enfoc sistèmic.

• Taller 5. Com percebo el temps i els espais que habito? Estratègies d’abordatge de dificultats espai-temporals.

• Taller 6. Qui sóc? Exercicis per recuperar la pròpia identitat. 

Tercera Part

Espai NatSalut

Activitats i tallers pensats per aprendre d’allò més essencial i autèntic mitjançant el contacte amb la natura. Aprofitar els beneficis terapèutics de la natura com a medicina, mentora i font d’inspiració creativa. 

• Taller 1. Què percebo? Bany sensorial de natura.

• Taller 2. Quin fenòmen em crida l’atenció? Històries de vida.

• Taller 3. Com ens podem cuidar sense fàrmacs? Remeis naturals.

• Taller 4. Com em comunico amb el meu entorn? Hàbits de vida des d’un enfoc evolutiu.